ドーパミン、禁煙、ムズムズ足、散歩、飲酒、肥満、プチ断食、ムズムズ足悪化、睡眠障害、そしてムクナ豆
かぶとたいぞうです。 ドーパミンは快楽物質です。脳内で作られて、心地よい気分や満足感を生み出します。人に多幸感を与え、意欲も作ります。 私の人生はドーパミンを求めてさまよった長い旅のように思います。そして行き着いた先がム 続きを読む→
カテゴリーアーカイブ: 健康
【心と体の健康】健康寿命を伸ばすために私が毎日の生活で心がけていること
かぶとたいぞうです。 私は医者でも栄養士でもありません。だから、これから述べることは私の単なる体験談であって、誰にでも当てはまるとは限りません。 しかし、昔から健康法とか長寿の秘訣とかは、実際に健康だったり長寿の人の生活 続きを読む→
脳は何歳になっても発達するらしく、認知症にならない方法があるという
かぶとたいぞうです。 脳は鍛えれば何歳になっても発達するらしいです。医学博士が言っているので信憑性があります。 その医者が言うには、脳の発達が止まると脳の機能は衰退するばかりで、そのうちに認知症になるそうです。 認知症に 続きを読む→
プチ断食を始めて1ヶ月近く経過、胃腸は快調、内臓脂肪は減少、効果を実感している
かぶとたいぞうです。 私がプチ断食をやり始めたのが12月18日くらいだったので、もうそろそろ1ヶ月近くが経過しました。 最初は無理せず1週間に1回か2回だけやりましたが、プチ断食は私には向いているようで、今では1週間に5 続きを読む→
若い頃、ニューヨークに住むユダヤ人の富豪に教えてもらった最高のごちそう
かぶとたいぞうです。 プチ断食を初めて10日くらい経ちました。 毎日は難しいので、週に2日くらい、意識して実行しています。 私のやり方は簡単です。明日はプチ断食をやろうと思ったら、夕食を18:00ないし19:00には済ま 続きを読む→
【プチ断食とオートファジー】新手のダイエットと健康法を試してみることにした
かぶとたいぞうです。 ダイエット法や健康法は次々と新手のものが出てきます。 医学の常識も栄養学の常識も、どんどん変わっていきます。 察するに、医学も栄養学も未だにすべてを知り尽くしたわけではなく、発展途上なのでしょう。ま 続きを読む→
昨夜は過敏性腸症候群と迷走神経反射でトイレで七転八倒。そんな中、昔はトイレが家の外だったので寒くて辛かったろうと思った
かぶとたいぞうです。 昨夜はまた原因不明の腹痛で七転八倒の苦しみを体験しました。 「また」というのは、子供の頃から度々あったからです。最近はしばらくなかったのですが、久しぶりに死ぬ思いをしました。 今の時代はネットで医学 続きを読む→
失敗ばかりの日々
かぶとたいぞうです。 最近は失敗ばかりです。 先日は買ったばかりのコーヒーの粉を床にぶちまけてしまいました。 ドリップ用の粉コーヒーを袋からコーヒー入れの缶に移し替えたのです。移し替えた後、缶の蓋を閉めようとして、どうい 続きを読む→
北海道の10月、爽やかな秋晴れ、釣りと散歩の毎日
かぶとたいぞうです。 9月後半は冷たい雨が続きましたが、10月に入ると「小春日和」と言うのでしょうか、ここ数日は晴れた日が続いています。 今日も風が少し強いですが、朝から良く晴れています。 北海道の秋の川釣り 北海道の川 続きを読む→
秋になって少しづつ寒くなると、イライラやトラブルの原因「冬うつ」に注意
かぶとたいぞうです。 私は冬になると「うつ」になります。 別に医師に「うつ」と診断されたわけではありません。自分でそう思っているだけです。要は寒くなると憂鬱になるのです。 50歳くらいから「冬うつ」になった 50歳くらい 続きを読む→