かぶとたいぞうです。
昨日はプールで少し泳いだ後、ビッグCまで往復4kmほど歩きました。
久しぶりに歩いたので膝にきました。
足腰がなまった
ビッグCで鶏肉が安かったので大量に買い、帰りは酒屋でニヨムタイ（タイの焼酎甲類）を4本買って荷物が重かったのが膝にきたのだと思います。
ただ、以前はそれくらいの荷物は平気でした。札幌ではバイクにばっかり乗って歩いていなかったので、足腰がなまったのだろうと思います。
鍛え直したい
無理せず少しずつ鍛え直したいと思います。
体重も帰国前は68kgまで落ちたのに、今は76kgです。食べる量は減らしたくないので、プールと散歩で少しずつ減らします。
今日もプール
今日もプールで泳ぎます。
少しでも日がさしたら日焼けもしたいです。札幌にいる間に真っ白になっちゃいました。
ごきげんよう。
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著者かぶとたいぞう拝。
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